Life, sport, és geronto coaching
Add át magad a változásnak
- A sport coaching segíti a sportolót az izgulás, a stressz leküzdésében, így a fizikai edzésmunkát mentális felkészítéssel egészíti ki. Ezáltal hozzájárul a sportoló optimális, kívánt teljesítményének eléréséhez.
-
A geronto coaching a coaching egyik specializált ága, amely az idősödő felnőttek – általában az 50 év feletti korosztály – támogatására irányul. Célja, hogy segítse a klienseket abban, hogy az életük ezen szakaszát tudatosan, aktívan és értékek mentén alakítsák, miközben megbirkóznak az idősödéssel járó testi, lelki és társadalmi változásokkal.
Sétáló coaching régészeti helyszíneken
Egyedülálló lehetőség, ahol a régészeti tudás és a coaching szemlélet találkozik.
Régész–coachként nemcsak a múlt történetein vezetlek végig, hanem támogatlak abban is, hogy saját életed kérdéseire új nézőpontból találj válaszokat.
A séta során a régészet világának különleges atmoszférája és a coaching ereje segít elcsendesedni, újra fókuszálni, és megoldásokat találni a benned lévő dilemmákra. Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen érzés önismereti útra indulni egy régész–coach kíséretében, várlak szeretettel a sétáló coaching alkalmakon!
A coaching egy tudatos, fejlesztő folyamat, amelyben a coach támogatja az ügyfelet abban, hogy tisztábban lássa a saját helyzetét, céljait és lehetőségeit. Nem tanácsadás, nem terápia, hanem egy partneri beszélgetés, ahol a fókusz mindig az ügyfélen van. A coaching a jelenből segít a jövő felé lépni, kijelöli a célt, és ennek megvalósításán dolgozik.
A coaching lényege, hogy a coach kérdésekkel, visszajelzésekkel és különböző módszertani eszközökkel segíti az ügyfelet:
-
felismerni a saját erősségeit és erőforrásait,
-
tisztázni, mi a valóban fontos számára,
-
megtalálni a legjobb irányt a változáshoz,
-
és lépéseket tenni a kitűzött célok felé.
A coaching tehát egy olyan biztonságos tér, ahol nincs ítélkezés, csak támogató figyelem, kérdések és önreflexió, amelyek lehetővé teszik, hogy az ügyfél saját maga találja meg a válaszokat – és így valódi, tartós változást érjen el az életében.
A coaching a tükör, amelyben meglátod, ki lehetsz valójában.
Miért, és hogyan tud segíteni neked a coach az elengedésben, a változás feldolgozásában?
A gyorsan és állandóan változó világban többnyire azonnali megoldásokra van szükséged. A stressz tüneteit fel kell tudnod ismerni, a stressz kezelés a legfontosabb jelen világunkban. A coach segít a célod meghatározásában, segít kimozdulni az elakadásodból. Az elengedést gyakran akadályozza a kötődés, az ismeretlentől való félelem, az egzisztenciális veszteség, és az érzelmi befektetés elvesztése. Változás nélkül azonban nincs fejlődés, az élet maga a változás.
Nagyon pozitív érzésekkel távoztam Judittól, mindenkinek szívből ajánlom. Minden alkalom után úgy éreztem valaki nem csak meghallgat, de értő figyelemmel fordul felém, nem csak néz, lát is. Sok rádöbbenésem, úgynevezett “aha” élményem volt már a második beszélgetés után. Judit mindig a tökéletes kérdéseket tette fel és sokszor olyan válaszokra döbbentünk rá együtt, amire magamtól évekig nem. Mindig kaptam kis hàzi feladatot, ami segített abban, hogy két ülés között is fejlődjek. Hála neki, egy új lendülettel indulok neki az életnek és több időt fogok szánni önmagamra.”
Kellemesen teltek Judittal a közös ülések. Az első alkalommal meghatároztuk a célt, majd abban az irányban és a közben felmerült kérdéseken is hatékonyan dolgoztunk együtt. Kifejezetten szerettem, hogy játékos feladatokkal vezetett rá az érzéseimre. A mindennapjaim tudatosan telnek, mégis rávilágított, hogy az érzelmeimet mennyire nem tudtam eddig kifejezni és megélni. Szívből ajánlom! ❣️
Ki a coach, és hogyan tud neked segíteni?
Miért lehet számodra is megoldás a coaching?
A coach a te személyi edződ, a segítőd, aki a mentális képességeidet, a gondolataidat tréningezi, segíti a személyes fejlődésedet, képessé tesz önálló cselekedetre, és döntéshozatalra.
A coach nem tanácsadó, a coach inspirál, motivál, segítő kérdésekkel, eszközökkel vezet rá a cél megvalósítására. A sport coaching a sportolók, edzők, és sportoló gyermek munkáját segíti.
A rohanó világunkban egyre kevesebb az időnk, nincs lehetőségünk hosszú és költséges terápiákra. Azonnali megoldásokra van szükségünk.
A coach a jelenre, és a jövőre fókuszál, segít a cél felé vezető út kikövezésében.
Ha az elakadásod oka a céltalanság, segíteni tud a jelenlegi élethelyzeted feltárásában, és a célod megfogalmazásában.
Ha állandó stresszben élsz, ennek tüneteit segít a coach felismerni, együtt tudjuk kezelni a munkahelyi stresszt, kiégést, a mobbingot, és a bossingot.
Ha Z generációs munkavállaló vagy, és nehézségeid vannak a munka világában való eligazodásban, a coachinggal feltárhatjuk együtt a korai kiégés okait, a téged ért stresszt így fokozatosan le tudod majd küzdeni.
Ha generációs feszültségek, családi konfliktusok, munkahelyi kommunikációs zavarok vannak az életedben, vagy magad körül tapasztalsz hasonlót, és ez stresszt vagy szorongást okoz nálad, a Life coaching segít ennek feldolgozásában.
Ha sportoló vagy, edző, esetleg sportoló gyermekeket nevelő szülő a sport coaching segít a napi problémák feldolgozásában. Az edző-gyerek-szülő háromszög közti kommunikációs nehézségek a gyermek sportkarrierjét veszélyeztethetik. Ne várd meg a gyermek kiégését, keress sport coachingra lehetőséget, és kezdj el tudatosan építkezni.
A sikeres coaching eredménye többek között a közösen kitűzött cél elérése, egy belső mentális fejlődés, a problémamegoldás képességének erősödése (kompetencia tudat), az önértékelés, és az önbecsülés növekedése.
A te segítőd, coachod:
Szigeti Judit
life coach, történelem szakos bölcsész, tanár és régész
A velem töltött coaching üléseken megtapasztalhatod milyen egy valódi minőségi beszélgetés, ahol te vagy a főszereplő, ahol saját magad fogod gondolataidat rendezni, céljaid megfogalmazni, és ahol magad fogod tudni lerakni a feléjük vezető út köveit. Az életemben két „szerelem” motivált, és vezetett céljaim felé, egyik a sport volt, másik a régészet, mindkettőben az emberi tényező ragadott meg. Szeretem a változást, keresem az inspirációt, a coachingban megélhetem mindkettőt.
Ezért választottam a régészet mellé a coach hivatást
Az elmúlt pár évben abban a szerencsés helyzetben voltam, hogy a régészeti feltárásokat önkéntesek segítségével végezhettem, akikben csodálatos, segítőkész embereket ismerhettem meg. Mialatt őseink temetkezéseit mentettük, a saját életünkről, gondjainkról, elakadásainkról, illetve a gyászról, elengedésről is beszélgetünk. A különleges környezet, a múlttal és egymással való kapcsolódás egy sajátos coaching élményt teremtett. Ezt a tapasztalást elraktároztam magamban, és a segítő szakma, a coaching felé fordultam. Tovább képezve magamat immár régész-coachként tudom átadni a régészet varázslatát, a múlt tudását, így alkotva hidat a régmúlt és jelenkor embere között.
Terepi munkáim során az ásatásokon, és a kutatás közben gyakran érzem a “flow” állapotát. Ez a pillanat, vagy óra a kreativitás, a szuperfókusz és a szenvedély által létrehozott tökéletes jelenlét, maga az egyensúly.
Érdekelt ennek a jelenségnek a háttere, hogy miként tudjuk ezt a tudatállapotot előidézni, hogyan lehetünk képesek teljesen kizárni a külvilágot, és az élet más területein is átélni a “flow” élményét. Úgy érzetem coachként ezt a képességet át tudom majd adni az embereknek, tudok majd segíteni nekik, hogy megtalálják az életfeladatukat, és abban a flow élményét.
A coaching és régészet egy szokatlan, ám izgalmas párosítás, középpontjában mindig az adott pillanat embere van.
A régész munkája során váltogatja az idősíkokat, a helyszíneket és a nézőpontokat, ezáltal értelmezi a feltárult jelenségeket. Úgy gondolom ez a szemléletet alkalmazható személyes traumáink, különösképpen az elengedés feldolgozására is.
Mindig lehet máshonnan, mindig tudjuk másként szemlélni a dolgokat.
A régmúltban az ember egyensúlyban élt önmagával és környezetével, ez mára felborult, így lett minden túl sok, vagy túl kevés számunkra.
Találjuk meg együtt az egyensúlyt, a jelenlét képességét!
A sport coaching tud segíteni,
ha sportoló vagy, és jobb teljesítményre vágysz, de érzed, hogy a tested edzése mellett ehhez mentális trénerre is szükséged lehet.
A sport coaching a jobb teljesítmény elérésében segít neked!
ha edző vagy, és kihívást jelent számodra a szülőkkel, az egyesülettel, a megbízóddal való kommunikáció. Ha úgy érzed a határok elmosódnak, a feladat „behúz” és sérülsz a mindennapi munkád során.
A sport coaching segít a határhúzásban, segít abban, hogy a magánélet és a munkád ne mosódjon össze, hogy a megfelelő kommunikáció kialakulhasson a szülők és közted!
ha élversenyző, sportoló gyermeket nevelsz, így szülőként komoly kihívás elé állít a sporttal együtt járó életforma.
Már az első beszélgetésen érezheted, hogy sport coachként, és élsportoló gyermekeket nevelő anyukaként tudlak támogatni, és megértem a problémáidat!
A geronto coaching tud segíteni,
ha 50 év körüli vagy, és éppen változás előtt vagy után állsz, és szeretnéé aktív, teljes és értelmes életet élni.
A geronto coaching minőségibb élet elérésében segít neked!
ha épp nyugdíjba vonultál és még keresed az „új célt” az életedben.
A geronto coaching segít azoknak a nőknek és férfiaknak, akik úgy érzik, „még nincs vége, csak új szakasz kezdődik”
ha idősebb szülő, nagyszülő vagy, aki a családi szerepei újraértelmezését keresi
A geronto coaching segít amikor az „üres fészek” szindrómát éled át, azaz a gyerekek kirepültek a családi fészekből, így életedet esetleg üresnek érzed.
Mi történik egy coaching ülésen?
1
Első lépésként, egy a coaching folyamatot megelőző ingyenes konzultáción meghallgatom a problémádat, megbeszéljük, hogy tudok-e számodra megoldást kínálni. Majd megállapodunk az ülések formájában, és a coaching folyamat hosszában, szerződünk az együttműködésre.
2
A találkozások lehetnek online, vagy személyes formában lebonyolítottak, gyakoriságukról közösen megállapodunk. Az üléseken kérdésekkel foglak tréningezni, coaching eszközökkel fogunk dolgozni, emellett otthoni feladatokkal is segítelek. Megfogalmazzuk együtt a coaching célját, és dolgozunk annak elérésén.
3
A záróülésen megbeszéljük a coaching folyamat eredményeit, a cél elérésének sikerességét, a jövőbeli otthoni feladataidat. Természetesen a coaching folytatható, ha ebben mindketten megállapodunk. A coaching folyamat a te igényeid szerint halad, minden rólad szól, a te érdekedben történeik.
